Funkcinis Kūno Ugdymas
Viso kūno stiprinimo funkcinės treniruotės – tai treniruotės, orientuotos į natūralius kūno judesius, kurie padeda pagerinti kasdienį funkcionavimą, didinti jėgą, ištvermę ir lankstumą. Funkciniai pratimai imituoja realius judesius, pavyzdžiui, kėlimą, stūmimą, traukimą ir sukimą, taip lavindami raumenų grupes, kurios dirba kartu, o ne izoliuotai.
Tikslai:
- Padidinti bendrą kūno jėgą ir stabilumą.
- Gerinti laikyseną ir koordinaciją.
- Stiprinti pagrindinius (angl. core) raumenis, kurie yra svarbūs kūno stabilumui.
- Padidinti sąnarių judesių amplitudę ir lankstumą.
- Sumažinti traumų riziką tiek sportuojant, tiek kasdienėje veikloje.
Treniruočių struktūra: Funkcinės treniruotės dažniausiai apima įvairius pratimus, kurie atliekami su savo kūno svoriu, laisvaisiais svoriais, gumomis, kamuoliais ar kitomis priemonėmis. Treniruotės intensyvumas ir sudėtingumas gali būti pritaikomas pagal kiekvieno žmogaus fizinį pasirengimą.
Privalumai:
- Didelis efektyvumas – stiprinamos kelios raumenų grupės vienu metu.
- Geresnis kūno balansas ir laikysena.
- Universalumas – tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.
- Galimybė pritaikyti treniruotes pagal individualius poreikius ir tikslus.
Funkcinės treniruotės padeda ne tik pasiekti geresnę fizinę formą, bet ir užtikrina, kad kūnas veiktų sklandžiau kasdienėje veikloje. Tai puikus pasirinkimas žmonėms, siekiantiems sustiprinti visą kūną ir pagerinti bendrą savijautą.
Treniruotės vyks pirmadieniais ir trečiadieniais 19:15.
Kaina 30 eur/mėn.
Būtina išankstinė registracija.
